foto1
foto1
foto1
foto1
foto1

  

zdrpit1.jpgЗдоровое питание школьников: учение без мучения

Начало школьных занятий — время, когда ребенок особенно нуждается в сбалансированном здоровом питании, включающем необходимые витамины и микроэлементы (йод, железо, фтор, кобальт, селен, медь и т. д.). Если их недостаточно, страдает иммунитет, повышается утомляемость, ребенку становится труднее усваивать школьную программу. Никуда не исчезает и потребность в молочном белке и кальции, поэтому в рацион питания школьника должны входить молоко и молочные продукты. Врачи рекомендуют давать ребенку с собой йогурты или творожки в небольших упаковках, ведь это отличный «перекус», подходящий для переменки. Хорошо, если продукты питания для школьников будут специально обогащены кальцием и необходимым для его усвоения витамином D — именно таковы йогурты, творожки и молочные коктейли, входящие в серию «Растишка» от Danone. Они готовятся из свежего молока и фруктового пюре, не содержат искусственных консервантов и красителей и, что немаловажно, нравятся детям.

  Помните, что младшим школьникам рекомендуется пятиразовый режим питания: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Не за всеми приемами пищи вы сможете проследить, ведь второй завтрак проводится после второго или третьего урока, да и обедают многие ученики в школе. А вот обеспечить ребенку правильный первый завтрак в ваших силах. Лучший вариант питания для школьников — это каши (гречневая, рисовая, овсяная, пшенная), содержащие сложные углеводы, которые дают энергию надолго. В каши можно добавлять овощи (морковку, вареную тыкву), фрукты, ягоды.  Нужно приучать ребенка к режиму питания школьника заранее: привычка завтракать рано — дело времени. Перед первым приемом пищи желательно дать ребенку немного воды, поскольку это помогает желудку подготовиться к процессу пищеварения.

  Основа здорового питания школьника — обед, который традиционно состоит из нескольких блюд: салата, супа (приготовленного на курином, мясном или рыбным бульонах, молочного или вегетарианского — не забываем о том, что рацион здорового ребенка должен быть разнообразным), второго блюда и напитка. Мясо (говядину, телятину, нежирную свинину) желательно варить или запекать, предварительно обрезав видимый жир; с птицы перед приготовлением рекомендуется снимать кожу. Рыбу нужно давать школьнику не реже раза в неделю, а лучше — в более частом режиме, ведь она богата и витаминами, и минеральными веществами, и полезными жирными кислотами. Однако консервированная, вяленая, копченая рыба не подходит для питания школьников, поскольку в ней много натрия.

  Ужин, говоря о режиме питания школьников, не должен быть таким плотным, как обед. Ограничьтесь овощным блюдом, творогом (или творожным блюдом), кашей. В качестве напитка подойдут молоко, кефир или некрепкий чай.

  Всего же в день для здорового питания школьнику необходимо 150−200 г мяса или рыбы, 200−400 г овощей, не менее 200 г фруктов. Общее число калорий, рекомендуемое детям младшего школьного возраста, — от 1900 до 2000.

Подробнее...

  

 

объявление отрывное(1).jpg

Листовка.jpg

Тонкий лед 4.jpg

Ежегодно в России в весенний паводковый период тонкий лед становится причиной гибели людей, чаще всего – несовершеннолетних, которые гуляют без присмотра родителей вблизи водоемов.

          Причиной травматизма и гибели детей на водных объектах, покрытых тонким ненадежным слоем льда, являются неосторожность, игры, а так же просто скольжение по тонкому льду. Складывающийся метеорологический прогноз с резкими колебаниями температур от минусовой до плюсовой, с выпадением осадков в виде дождя и снега еще более осложняют обстановку.

С целью предупреждения несчастных случаев с детьми в весенний паводковый период убедительная просьба родителям: не допускать самостоятельного приближения детей к водоемам в весенний период!

 

 

Подробнее...

   С 23 марта по 12 апреля на основании приказов Министерства Просвещения №104 от 17.03.2020 г. и отдела образования администрации Зейского района в школе объявлен карантин. С 23 марта по 3 апреля обучение  будет проводиться в дистанционном режиме, а с 6 апреля по 12 апреля у обучающихся плановые каникулы.

    20 марта обучающимся будут выданы задания по всем предметам с условием их выполнения до 26 марта. 26 марта к 11 часам выполненные задания необходимо доставить в школу. Родители  п. Поляковский должны принести выполненные задания до 10 часов 26 марта в Поляковский филиал.

   В это же время, сдав работу, обучающимся п.Юбилейный будут выданы задания по всем предметам с условием их выполнения до 2 апреля. Родители обучающихся, проживающих в  п. Поляковский,  задания забирают 27 марта в Поляковском филиале с 10 до 12 часов.  А 2 апреля так же к 11 часам  приносят выполненные задания в Юбилейненскую школу и 2 апреля до 10 часов в Поляковский филиал. На основании выполненных заданий учителя выставляют оценки в журнал.

    С 6 апреля по 12 апреля – каникулы, заданий не будет.

    Выход в школу 13 апреля.

    В период карантина просьба к родителям контролировать изучение детьми заданного материала и выполнение всех заданий.

   Просьба к родителям обеспечить безопасность детей на улице, запретить выход на лёд на реке и озере, в лес, так как начинается сезон клещевого энцефалита, безопасное обращение с огнём. Если у ребёнка появились симптомы вирусной инфекции, просьба не отсиживаться дома, а обращаться в амбулатории и фельдшерские пункты. Так же рекомендую  не покидать свои посёлки, не выезжать за их пределы в целях  сохранности своего здоровья.

 По возникающим вопросам просьба связываться с администрацией школы, классными руководителями, учителями-предметниками.

                                                                                       Администрация

Тел. для связи:

8(42658)49285- МБОУ Юбилейненская СОШ

8(41658) 49296- дом, сот. 89246846127 – С.Я.Доценко

График контроля

 

 

2020 Copyright МБОУ Юбилейненская СОШ Rights Reserved